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2018年10月22日 05:58:05来源:兰州晨报

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  • 爱美之心人皆有之,谁都有一颗爱美的心,尤其对于女性朋友来说,都希望自己变得更好看更美丽动人。但是美丽的容貌是要靠平时的呵护的,错误的习惯只会让你远离美丽,那么下面小编就和大家说说女性美容的常见习惯到底有哪些吧。 带妆睡觉 不少女性拖着疲惫身体回到家,就会妆也不卸就马上睡觉,这种习惯是不好的。只要你还有一丝力气,就应该先把脸上的妆清洗干净。因为脸上的化妆品会导致面部毛孔的阻塞,毛孔的堵塞就很容易引起暗疮、痤疮等皮肤问题。 经常吹头发 女性为了做好发型,使头发变得更立体感。往往会使用电吹风来吹头发,这样会损伤发质,使头发暗黄,更容易折断,特别是吹热风。吹热风会使头皮中的皮脂腺分泌增加,不但使头发变得油腻,还会增加头发中的细菌滋生,可能导致头皮发炎。 过多地敷面膜 敷面膜的次数并不是越多越好,一般来说,敷面膜的间隔时间在2-4天。敷面膜也像吃饭一样,过多地吸收营养也会造成营养过剩和营养不良。除此之外,过于频繁地敷面膜还会使皮肤过敏。失去自我保护的能力,使面部皮肤更差。 熬夜 对于女性来说熬夜的代价非常大。熬夜会使身体机能紊乱,很大可能会造成内分泌失调。一旦人体内分泌失调,就会导致皮肤变得暗黄、粗糙、无光泽,还会导致各种黑斑、痤疮、暗疮等面部问题。 挤痘 挤痘可以说是有百害无一利的事情。挤痘容易造成痘痘的进一步感染,发炎红肿就不可避免了。而且挤痘还会使面部留下的难以去除的疤痕。所以脸上有青春痘时要忍住手。 以上就是女性进行美容师常见的坏习惯,希望可以帮助到大家。
  • 健康饮食对于人们身体的健康有着至关重要的作用,尤其是对于忙碌的白领们来说,饮食更是关键中的关键。很多白领因为工作忙,所以经常随便吃食或者干脆不吃,长时间这样最后导致疾病缠身,这样明显是不正确的。那么,白领们应该如何健康饮食呢?下面我们就一起来了解一下吧!白领们最应该吃的食物1、早晚一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因;缩水;而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。2、一杯酸奶从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保喝一杯酸奶。3、一袋茶叶女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。4、一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,以起到养颜的作用。
  • 生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,通常你都是在不经意间踏入了一些误区,而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在损耗你的元气吧!1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。2、租房前先消毒如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为;二手房;是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。3、不要在健身房健身当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。4、限量喝水每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800;;1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!6、中午也要刷牙你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。7、药期间一定要禁酒吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。8、一定要用温水洗脸一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。9、失眠是因为缺钙缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。10、扔掉排毒药丸上火了?长粉刺了?用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
  • 妇生完孩子后,身体是非常虚弱的,而且有些产妇在月子期间还会出现奶水不足、便秘等现象,那么月子期间,产妇可以吃什么水果呢?哪些水果有利于产妇下奶呢?产妇想恢复身材吃哪些水果能够起到减肥的效果呢?下面就由小编给大家介绍下吧。  目录  1、六种水果帮助产妇恢复健康 2、产妇坐月子可以吃什么水果  3、产妇可以吃的水果餐 4、产妇吃什么水果可以下奶  5、产妇便秘可以吃什么水果 6、产妇减肥可以吃什么水果  7、产妇吃水果;温寒;有讲究 8、冬季产妇可以吃什么水果  9、产妇夏天吃什么水果好  六种水果帮助产妇恢复健康  我们绝大多数的新妈妈都不知道,自己产后吃什么才有利于她们身体的恢复,对她们来说饮食是非常重要的,不能够乱吃的,而且还有保吸收到充足的营养。其实在我们的日常生活中有很多的水果都能够保护产妇的健康的哦。  1、苹果  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。  2、香蕉  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。  3、桂圆  桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。  4、梨  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。  5、橘  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素d,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎用,可防止乳胀发展成乳腺炎。  6、菠萝  味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。  如果你是特别爱吃水果的产妇,那么在饮食中,我们上面的六种食物都是不能缺少的,因为这样才能更好的保我们的健康的。  产妇坐月子吃水果有哪些好处  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。  从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
  • 现在有许多的家长懂得了一个非常重要的道理,那就是要想孩子能够健健康康的,要首先要学会为孩子提高免疫力。说到免疫力许多家长就迷惑了,如果才能够提高宝宝们的免疫力呢?那么,今天小编就教大家,提高孩子免疫力最主要要注意什么。如果做到这些,那么孩子免疫力将会一路增长,从此家长就再也不用担心孩子会轻易的生病了。另外,小编还会教大家,孩子免疫力低吃什么,还有吃什么提高免疫力。  要想孩子不生病,提高免疫力是关键  孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好的特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。  专家提醒  春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节,孩子不妨多进补富含锌的食物,增强身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为;锌;是改善孩子挑食厌食的;功臣;。  其实已有科学研究明  补锌可以提高抵抗力,孩子不生病!  医学数据显示,;补锌;提高免疫力  人体90%的疾病与免疫力有关,锌是促进免疫器官发育的重要因素  锌是促进免疫器官发育的重要因素。  《国外医学地理分册》(2002年6月第23卷第2期)曾发表研究结果  缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩,重量减少20%-40%。  《日本医学介绍》1991年12(4)研究指出  缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现,人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能, 提高免疫力,从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。  锌对孩子成长发育起大作用  补锌对孩子成长发育的好处特别多  人体内100多种酶都含有锌,它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。下面例举锌的三个重要作用:  味觉方面  味觉对于人体是非常的重要的,里面有一种含双锌离子的唾液蛋白,是口腔细胞功能代谢所使用的一种重要的营养。如果缺锌的话,会引发口腔黏膜上皮细胞增生等病,而且上皮细胞还非常的容易脱落,阻塞舌头上的味蕾小孔,会让人对于食物的感知能力下降,从而导致不像吃东西。  锌能促进孩子的味觉发育,从根本上解决孩子不爱吃饭的问题,改变嘴里没味儿、食欲不佳,美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭,茁壮成长,甩掉挑食和营养不良。  智力方面,人类大脑中的海马体,其重量约占整个人脑重量的1/80左右,而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团,是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此,充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。  生长方面,锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,从而加速幼儿及青少年生长发育。微量元素锌又有;儿童生长素;之称。  饮食习惯造成60%的中国儿童缺锌  为何中国儿童缺锌的现象如此普遍?营养专家分析了中国的饮食大习惯,存在明显的偏食硬伤,主食以大米或面食为主,蔬菜以高温炒制为主,从烹调方法上讲,容易最大程度的消耗与抵抗力有直接关系的微量元素锌,锌不耐高温;再从大多数东方人的饮食偏好看,最常吃的肉类为鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉以及少量淡水鱼肉。不常吃含锌量高的动物性食品,如肝脏,或者海产品(沿海城市情况较好),如牡蛎、虾等。  专家提醒补锌不能盲目,液体制剂是首选  那么,如何才能做到科学补锌呢?专家提示,锌的补充有其特殊性,补锌不可同补钙、铜、铁等元素,科学的方法是补锌与补钙要间隔30分钟以上。  而在补锌剂的选择上,首选是液体的锌,如葡萄糖酸锌(它也是国外最常选用的补锌剂,上世纪四五十年代给孩子补锌的概念已广泛普及),对孩子的吸收更为有利,最适合儿童的肠胃代谢和吸收,并且安全有效,不会给孩子带来身体负担。  幼儿期的孩子抵抗力弱,到了冬天容易得病,妈妈可以同饮食预防疾病。下面小编就来推荐几款提高免疫力的营养食谱。  橙汁鱼片  原料  橙子、鱼片  烹饪方法  首先拿出一个橙子,将它洗干净,然后把橙子的皮给去掉,用掉切成橙子丁。之后,在橘子粉里面加一点果汁,然后再兑上开水,放成一锅,放在火上用小火进行煮沸,将切好的鲜橙和汤放进去搅拌均匀后放在一旁。然后把鱼切成鱼片,把酒加进去进行腌制,把蛋白和面粉做成糊,把鱼片放在糊里面,之后放入锅里。煮好后,把橙汁浇在鱼片上。  作用  用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。  山药虾球  原料  虾仁、山药粉、鸡蛋  烹饪方法  先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。  作用  山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。  花生青豆泥  原料  花生、青豆  烹饪方法  先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。  作用  花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。  核桃仁枸杞鸡丁  原料  鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许  烹饪方法  先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。  作用  干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
  • 冬季的到来,天气越来越寒冷,人们对洗澡都比较痛苦,尤其是农村没城市的哪些调节,更加的寒冷。那么老人家洗澡更要担心了,下面一起来看看冬季老人洗澡要注意的地方。  1、时间不宜过长  长时间把全身浸泡在热水中,因体表毛细血管扩张,心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此,洗澡时间不宜拖得过长,以免发生意外。此外,老年人体力较弱,皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,皮肤容易变得干燥,引起瘙痒等。  2、洗澡方法有讲究  有的人洗澡时,喜欢用毛巾等用力搓擦,这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤这个自然;防线;的功能,招至细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起疖肿、癣类等皮肤病。同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩,不宜用含碱过多的肥皂,否则会降低皮肤的酸性,有利于细菌繁殖,对健康不利。用沐浴露代替碱性过强的肥皂等洗涤用品,沐浴后还应适当抹些可以保湿的润肤露。这样都可以有效抑制皮肤的干燥。  3、饮食上要调节  冬季饮食方面,少吃辣少饮酒,多吃含维生素E和维生素A的食品,如猪肝、鱼肉等食品可以增加皮脂,促进皮肤新陈代谢。缓解皮肤干燥。  上面给大家介绍了老人冬季洗澡需要做到的几点,在生活中,老人本来身体就差,随着年龄的增长,身体也会衰老,所以老人的保健是必不可少的,所以上面的几点要特别注意,老人过冬天要特别小心。
  • 女性朋友对于内裤要有所选择。穿太紧的内裤会引起泌尿系统或生殖系统的感染。穿化纤的内裤,易引起外阴部或阴道的炎症。下面就来具体的了解一下女性穿内裤的一些事项。  1、不宜穿深色内裤  深色内裤易让人忽略健康隐患  因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性,白带会变的浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。  2、不宜穿化纤的内裤  廉价化纤内裤穿不得  尽管价格便宜,但通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。  这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症。  3、不宜穿太紧的内裤  太紧的小裤裤会让女人暗伤  女性的阴道口、尿道口、靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。
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