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时间:2018年10月21日 22:39:20

在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,80年代初日本形成了全国性的;光臀族;,之后裸睡开始备受推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。裸睡是如何有益我们女性健康的,大家一起;裸裸;更健康吧! 1、裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。 2、裸睡治失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。 潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女人睡觉经常;裸裸;更健康 这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此也表示赞同。 3、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常;呼吸;和汗液的蒸发,衣对肌肉的压迫和擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

女性坐月子是对于全家来说都非常重视的问题,由此可见,坐月子期间的饮食非常重要。那么,月子期间应该吃些什么食物呢?大家一定都非常知道吧!让我们一起去下面的文章寻找哪些食物对坐月子有好处的吧!  坐月子吃什么好  一、西兰花  西兰花是一种营养价值非常丰富也非常全面的绿色蔬菜,它差不多含有了人体所有必需的营养物质,因此它被誉为是;蔬菜;。  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。  二、胡萝卜  胡萝卜中含有的beta;-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有;光明天使;,;皮肤食品;的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。  将胡萝卜榨成汁饮用,也会获得非常良好的强健身体的功效,而且长期饮用胡萝卜汁能够让身体一直都保持处于健康的状态、从而使皮肤变得更加红润细嫩,有光泽。  三、牛奶  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。  牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光,所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。  四、大豆  大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。  虽然目前市场上已经出现了非常多的以大豆为主要成分的保健品,但是这些保健品的用量是在很难把握,不同人的身体状体不同,用量也各不相同,所以多多少少都难免会对身体造成一定程度的危害,因此建议大家还是食用天然的大豆才是最好的补充剂。  五、猕猴桃  常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C,一度被号称;维C之王;,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。  六、西红柿  吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。  七、蜂蜜  内或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,是肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用,每日早晚喝点温热的蜂蜜水,轻松的就可增强体质,滋容养颜,使得女性更健康,更美丽。  八、猪皮  猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。但需要注意的是,吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白质的互补作用,提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值,才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆,配上一点小麦粉做的主食就很好了。

老年人身体抵抗力弱,到了寒冷的冬季,天气干燥,容易伤肺,再加上多雾霾的天气,更使得肺燥津亏,因此老人在冬季养肺是非常关键的,那么老人冬季润肺吃什么好呢?下面就一起来看看小编给大家介绍的润肺食疗方。  1.枇杷瓜萎膏  原料:枇杷叶200克,瓜萎皮80克,麦冬80克,白糖500克。  做法:用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁,加白糖和匀,文火浓缩收膏。  功效:每次1匙,一日3次,适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等。  2.川麦雪梨膏  原料:川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬25克,雪梨1000克,白糖适量。  做法:将雪梨榨汁,梨渣同药材同煎煮2次,每次煎煮2小时,汁液合并,兑入梨汁,文火浓缩后放入白糖400克,煮沸即可。  功效:每次15克,一日2次,温开水冲或者调入粥。可清肺润喉,生津利咽。  3.百合麦冬膏  原料:百合、麦冬各80克,蜂蜜适量。  做法:将百合、麦冬水煎取汁,共煎3次,把液体合并,文火浓缩,兑以等量蜂蜜,煮沸。  功效:每次20毫升,每日2次,温开水冲。可润肺止咳,只用于肺燥干咳。

专家指出,当阴道PH值处于6,阴部会出现疼痛、发炎、当PH值处于7时,外阴会感到痒,患者必须尽早求医,以免延误诊治。  半数年轻女性受私处不洁困扰  有调查显示,45%受访女性曾经因为自己或伴侣的私处不洁净而感受到尴尬,过半年轻女性更曾受私处不洁净困扰。  女性阴部的酸碱值(PH值)处于3.8至4.2之间,就会形成天然保护,能抵抗细菌,但当女性开始有性生活、月经、、口避药等均会干扰阴部PH值,从而减弱阴部的酸性保护,有利病毒生长,增加阴部受感染风险,包括念珠菌感染及病毒性阴道炎等。  专家指出,当阴道PH值处于6,阴部会出现疼痛、发炎、当PH值处于7时,外阴会感到痒,患者必须尽早求医,以免延误诊治。  护垫表面胶质使阴部潮湿  各式的护垫为了避免阴部分泌物沾在内裤,声称可加强个人卫生,但专家表示,护垫最好能不用则不用,护垫表面的胶质;密不透风;,使阴部潮湿,形成病毒温床,大增加阴道炎感染风险,妇感染阴道炎会有早产危机,当病毒感染子宫颈位置、引起盆腔发炎,输尿管或会受破坏,较易宫外及不育。  因此,要预防阴道炎,应保持个人卫生,不要用皂液、碱性过高的沐浴露来清洁阴部,选内裤的时候最好选择棉质的。  护垫小;贴;士  如果确实觉得有分泌物让你感觉不爽,那护垫也不是不可以使用,但是要注意把握分寸,用护垫也有小;贴;士。  1、用纯棉质感的护垫,这样透气性会比较好;  2、不用香型护垫,因为香味来自化学药剂的添加,对皮肤是个刺激,对局部环境也不利;  3、至多每4小时就要更换一次护垫,别让细菌过多过久地囤积;  4、沐浴后不要立即使用护垫,让局部环境彻底干燥,最好使用风筒,用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫,别让环境从潮湿开始;  5、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净,减少护垫的;承载;量。

幼儿常生病是抵抗力差吗?许多幼儿好像一年到头都在感冒、发烧,每个月要看好几次医生,做父母的不免会忧心忡忡地问:;我的孩子常常生病,是不是抵抗力太差了?还是我不会带孩子?;抵抗力从哪里来身体要对抗外来病原体的侵袭,必须靠各种完整的免疫防线与机能,也就是白血球、抗体及无缺口的皮肤及粘膜。免疫力主要有两种来源,一种是生病后,人体内产生对抗此种病原体特殊抗体,当此种病原体再来侵犯时,抗体就可以联合白血球将病原杀死,而免于生病。此种免疫力,有的可以持续很久(如麻疹抗体)有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后,身体接受刺激也会主动产生免疫力,此种免疫力,一般而言具有终生效力。免疫力的第二种来源是;被动;而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体留下的许多抗体而产生免疫力;又如注射了免疫血清蛋白后(即某种疾病的抗体),可能会对某些少数的疾病状况产生短暂的抑制作用。幼儿常生病是什么原因,抵抗力差?人体内的多核白血球,先天就具有噬菌的本能,淋巴球也可以制造出各种抗体,有的抗体在婴儿出生时已具有相当的数量,有些却要到幼儿6岁左右才能达到标准量。抵抗力随着年龄而增加新生儿虽然有母亲给予的一些抗体,可免于某些疾病发生,但是,因为新生儿的白血球功能不好,而且;补体;(存于血清中,能够增加抗体的作用)的成分很低,无法配合抗体作用以阻止病原体的入侵,因此幼儿抵抗力极差。一般人以为新生儿有母亲给予的抗体,可以不生病,这其实是不正确的观念。新生儿较少生病是因为被保护得较周密,接触病原体的机会少,一旦被病原体侵袭,不但会生病,且会病得很严重。到了4至6个月以后,婴儿从母体接受的抗体会逐渐消失,自己也开始有能力制造抗体。白血球也渐趋成熟,不过因为生活接触面逐渐扩大,感染病原体的机会愈来愈多,也就时常生病了。随着年龄再增加,由于疾病的一再刺激,体内抗体增多,抵抗力也慢慢地增强,五六岁以后,生病的次数就会开始慢慢减少了。常生病并非没有抵抗力有些幼儿一再地感冒、发烧,并不是因为没有抵抗力,而是接触病原体的机会比别人多。例如:在空气中和拥挤的人潮里,到处充满了病原体,尤其感冒病毒的种类太多了,只要是没碰过的,碰到了就有机会发病。其他如:兄弟姊多、生活空间(家庭、邻居、学校)狭小也会增加得病的机会。一个简单的例子是,大人从外面回来,还没洗手就抱小孩,很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子。每个幼儿的体质及所处环境也许有差异,有的人生病次数较少,而有的人就较多。但一般而言,;小病不断,大病不犯;,有惊无险地长大后,父母亲就不再有这方面的困扰了。常跑小儿科的大部分是半岁到4岁的幼儿,以后生病的次数就从每年约10次减少到每年一两次,大部分的人都是如此。真正抵抗力差的人极少真正抵抗力不好的幼儿是指三天两头反复发生一些较严重、化脓性感染的幼儿,例如:常患中耳炎、肺炎、脓胸、皮肤化脓、严重气管炎、或是常要住院而且发育不良,这些病都是较;毒;的细菌所造成的。如果幼儿仅是常常感冒、发烧、咳嗽,几天就过去了,这多数是普通的滤过性病毒所引起的,而不是免疫缺陷问题。如何避免幼儿常生病许多家长以为,让幼儿多吃补品、补药、健康食品或维他命等,可以增加抵抗力。有的医师和家长也以为常为幼儿打;免疫血清蛋白;,可以让幼儿不受感冒的侵袭。其实,这些都作用不大,因为维他命与抵抗力无关。抵抗力是来自白血球和抗体,而绝大多数的幼儿都不会有免疫缺陷的问题。只是,一旦接触到未碰过的病原体,而体内尚无对抗该病原体的抗体时,自然会感染发病。所以,问题在于接触病原体机会的多少。不过,如果保持良好的营养状况,一旦发病,就可比别人痊愈得快。平常多注意幼儿的饮食营养,少带幼儿到人多的地方或公共场所;大人小孩都经常洗手;大人感冒时,避免和幼儿直接面对面接触;新生儿尽量喂母奶,并注意各种食具的清洁;定期打预防针以及有病及早找医师诊断等,比多穿衣、多盖棉被、多吃补品和维他命等更为重要。

内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。那么女性如何才能调节内分泌失调呢?下面小编给大家招,六个小妙招让你告别内分泌失调,一起来瞧瞧吧!  1、冬季泡脚,加点中药  冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受影响而变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里加些小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。  2、身体排毒,内调外养  女性内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外养和美容根本不能解决问题。  保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。  3、膳食平衡,饮食调节  食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。  4、夫妻生活,合理安排  临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。  5、放松身心,控制情绪  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。  6、运动健身,平衡荷尔蒙  内分泌发生问题,也是荷尔蒙出现障碍,人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。  平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保充足的睡眠。


文章编辑: 挂号咨询
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